i-Style日記

庭に植えたゴーヤの成長が楽しみな上村です。 【ストレッチ】シリーズ3回目の今回はセルフケアにお勧めのスタティックストレッチング(静的ストレッチ)について詳しくご説明します。 スタティックストレッチングの大まかな特徴は画像…

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最近、半沢直樹が楽しみな上村です。 【ストレッチ】シリーズ2回目の今回はストレッチの種類についてご説明します。 ストレッチには様々な種類があります。目的に合わせて使い分けることにより、効果的にストレッチを行うことができま…

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【ストレッチの効果】について

趣味はゴルフの上村です。 前回までの「痛みの悪循環」シリーズいかがでしたか? 今回からは「痛みの悪循環」シリーズのセルフケアにも出てきた「ストレッチ」についてご説明します。 1回目の今回は「ストレッチ」の効果を紹介してい…

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【痛みの悪循環】改善編

実は単身赴任中の上村です。 今日は「痛みの悪循環」シリーズの最後になります。 悪循環を断ち切るためにはどうすれば良いのか、生活習慣(セルフケア)を紹介します。 基本的には「痛みの悪循環」を促進させる逆のことをすると良いの…

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先日、二人目の子どもが生まれて浮かれている上村です。 第三回は「痛みの悪循環」シリーズ第3弾の予定でしたが、予定を変更して「fascia(ファシア)」ついてお話ししたいと思います。 突然ですが、「筋膜」や「筋膜リリース」…

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【鍼の効果】について

高校時代はセーリング部だった上村です。 第四回は「鍼の効果について」お話しします。 まずはおさらいです。「痛みの悪循環」の図をご覧ください。 詳しくは第一回のi-Style日記を読んでください。 この痛みの悪循環に対して…

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【痛み止め】について

鹿児島出身の上村です。 第二回は鍼灸師、登録販売者資格を所持している視点から患者様によく聞かれる【痛み止め】についてお話したいと思います。 市販されている痛み止めで、よく使用されているものに解熱鎮痛薬のロキソニンやボルタ…

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【痛みの悪循環】について

ホームページリニューアル後、初のi-Style日記は上村が担当させていただきます。 今回は「痛みの悪循環」について書かせていただきます。 はじめに見て頂きたいデータがあります。 厚生労働省による平成28年国民生活基礎調査…

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