【スタティックストレッチングの実際(下半身)】
- update更新日:2020.10.02 folderストレッチ
半沢直樹ロスの上村です 今回はお勧めのスタティックストレッチング(下半身)を紹介します。 スタティックストレッチングの基本的なやり方や注意点は【スタティックストレッチング(静的ストレッチ)】についてを見てください。 大殿…
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【スタティックストレッチングの実際(上半身)】
folderストレッチ
先日ムカデにかまれた上村です。 今回はお勧めのスタティックストレッチング(上半身)を紹介します。 スタティックストレッチングの基本的なやり方や注意点は前回の記事を見てください。 大胸筋、小胸筋のストレッチ デスクワークの…
【スタティックストレッチング(静的ストレッチ)】について
- update更新日:2022.12.20 folderストレッチ
庭に植えたゴーヤの成長が楽しみな上村です。 【ストレッチ】シリーズ３回目の今回はセルフケアにお勧めのスタティックストレッチング(静的ストレッチ)について詳しくご説明します。 スタティックストレッチングの大まかな特徴は画像…
【ストレッチの種類】について
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最近、半沢直樹が楽しみな上村です。 【ストレッチ】シリーズ2回目の今回はストレッチの種類についてご説明します。 ストレッチには様々な種類があります。目的に合わせて使い分けることにより、効果的にストレッチを行うことができま…
【ストレッチの効果】について
- update更新日:2020.08.29 folderストレッチ
趣味はゴルフの上村です。 前回までの「痛みの悪循環」シリーズいかがでしたか？ 今回からは「痛みの悪循環」シリーズのセルフケアにも出てきた「ストレッチ」についてご説明します。 １回目の今回は「ストレッチ」の効果を紹介してい…
